Op dinsdag 24 januari 2023 vond het symposium 'Mentaal fit in de ouderenzorg' plaats in Den Haag. Dit symposium werd georganiseerd door Cardia, SWZ en Oldael in samenwerking met Planetree, LUMC en Transmissie. Deelnemers kregen inzichten en handvatten uitgereikt over wat zij kunnen betekenen voor medewerkers met stress. Met als doel vitaliteit te versterken en uitval te verminderen.
“Het is inspirerend om bij elkaar te komen. Verzuim leeft enorm als thema. We moeten met meer mensen het gesprek over stress voeren.”
Symposium programma
Wyneke Oostenveld was dagvoorzitter tijdens het symposium. Ze nam het publiek mee door het programma. Tijdens het eerste deel kwamen experts aan het woord. Na de pauze konden de deelnemers meedoen aan verschillende workshops: Zicht op coping en ermee omgaan! en Uitleg over de Stressbuddy app. Het symposium werd met elkaar afgesloten, met daarna een borrel.
Het brein - wat is stress en hoe ben je stress de baas?
Prof. Dr. Eric Vermetten van de afdeling psychiatrie van het LUMC vertelde meer over de werking van het brein. Verschillende factoren spelen een rol bij stress:
-
Reptielenbrein - reguleert de reflexen: flight, freeze, fight (overleving, reproductie, instinct)
-
Limbisch systeem - reguleert de hormonen (bij stress zijn dat adrenaline en cortisol) en is betrokken bij emotie, emotieregulering, emotioneel geheugen, genot en motivatie.
-
Neocortex: Cognitie (bewustzijn, intellect, leren, geheugen, planning)
10 tips van de Erasmus Universiteit
-
8 plus 8 plus 8. Een dag heeft 24 uur, deze kun je efficiënt benutten door hem op te delen in 3 keer 8 uur.
-
Routine is key
-
Let op je slaap
-
Houd je energie in balans
-
Omgaan met piekeren
-
Een gezonde geest in een gezond lichaam
-
Studentenleven! Wees sociaal!
-
Geniet, maar drink met mate’
-
Online is veel te vinden
-
Als je er alleen niet uit komt, zoek hulp!